01
Préparation Physique
Je construis des programmes personnalisés pour développer force, endurance, mobilité et
explosivité. Chaque séance est pensée selon votre objectif : prise de masse, perte de poids, préparation à
un test sportif (RAID, Hyrox, concours, etc.) ou remise en forme durable.
02
Préparation Mentale
Le mental est un muscle qui se travaille.
Grâce à des outils issus de la psychologie du sport, de la respiration et de la gestion du
stress, je vous aide à améliorer votre concentration, votre motivation et votre confiance.
03
Coaching Nutrition
La nutrition est le carburant de votre performance.
Ensemble, nous établissons un plan alimentaire adapté à vos besoins, vos objectifs et votre
rythme de vie, sans frustration ni privation.
Préparation physique personnalisée
Atteins ton plein potentiel avec des séances adaptées à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
Force, endurance, mobilité et explosivité.
☑️ Développer ta puissance
☑️ Améliorer ta posture et tes performances
☑️ Réduire les blessure
☑️ Optimiser ton énergie au quotidien
Préparation Mentale & Gestion du Stress
Renforce ton mental avec des techniques issues du sport de haut niveau.
Confiance, motivation, focus et sérénité.
☑️ Développer ta concentration
☑️ Gérer la pression
☑️ Retrouver la motivation
☑️ Optimiser la récupération mentale
Nutrition & Récupération
Atteins ton objectif physique grâce à une approche nutritionnelle simple, efficace et adaptée à ta vie active.
☑️ Reprendre le contrôle de ton alimentation
☑️ Booster tes performances
☑️ Améliorer ton sommeil
☑️ Gérer ton poids durablement
Mon univers d’entraînement
Ici, pas de machines inutiles ni de routines toutes faites.
Chaque séance est pensée pour développer ton corps, ton mental et ta discipline.
Je combine entraînement fonctionnel, respiration et récupération active pour t’amener à devenir la meilleure version de toi-même.
🔹 Séances en salle – force, mobilité, explosivité
🔹 En extérieur – endurance, cohésion, dépassement
🔹 Méthodes G.COACH – respiration, froid, mental
📍Nice et ses alentours – séances en salle, en extérieur et à domicile
LES ENTRAINEMENTS G.COACH
Prise de masse & hypertrophie
Développer la masse musculaire de façon propre et durable grâce à une programmation précise et évolutive.
prise de force
Augmente tes charges au squat, développé couché, soulevé de terre et sur les exercices clés grâce à un suivi structuré et progressif.
renforcement musculaire & mobilité
Travail ciblé pour corriger les déséquilibres, prévenir les blessures et améliorer ta posture. Séances fluides et progressives pour améliorer les amplitudes, réduire les douleurs et optimiser les performances.
Perte de poids & cardio training / HIIt
Transforme ta silhouette, améliore ta santé et retrouve ton énergie grâce à un accompagnement complet et adapté à ton rythme. Je propose également un travail à haute intensité pour booster ton cardio, brûler un maximum de calories et améliorer ton endurance.
training bord de mer
Entraînement unique: mobilité, technique, musculation et circuit training en fonction des niveaux et de la demande. Le temps dans un cadre exceptionnel.
exposition au froid, respiration et prepartion mentale
Méthodes inspirées de la méthode WimHoff, respiration, gestion du stress, immersion froide et travail mental. Visualisation, concentration, routine mentale, activation de la performance, idéal compétition, examens ou objectifs personnels.